Hamburguesa de brocoli y arroz
Preparado de carne picada y brócoli
Un aro de conservas funciona muy bien para esto. Sólo tienes que poner un aro de conservas en la bandeja del horno, verter la mezcla en el aro, aplastar firmemente (con los dedos o una cuchara) y retirar el aro. Hamburguesas perfectas en todo momento.
Una nota sobre la técnica y la textura. Hago estas hamburguesas en un procesador de alimentos - que es una herramienta muy útil que también utilizo para hacer Barras de Arándanos y Nueces, Pesto sin Aceite, Bocaditos de Coco y Dátiles, y mucho más. Si no tienes un robot de cocina, te recomiendo que te hagas con uno. Te ahorrará tiempo y te abrirá un nuevo mundo de comidas fáciles y deliciosas.
De todos modos, como decía, hay un poco de técnica para conseguir la textura adecuada. Hay que picar los ingredientes en el robot de cocina el tiempo suficiente para que queden bien picados y se mantengan unidos, pero no hay que procesarlos tanto que la mezcla se convierta en papilla y las hamburguesas queden, bueno, blandas.
Pero no se ponga nervioso. La receta a continuación da instrucciones paso a paso... y aunque las hamburguesas queden blandas, siguen sabiendo muy, muy bien. Y si no se mantienen unidas, el picadillo de hamburguesas vegetarianas es realmente delicioso.
Receta de arroz con brócoli
Crea fácilmente una comida sana y repleta de verduras para las comidas o cenas familiares. El arroz con zanahoria, coliflor y brócoli Birds Eye es una excelente alternativa al arroz blanco y te ayuda a incorporar más verduras a tu día.
Preparar comidas saludables nunca ha sido tan fácil con el Arroz con Zanahoria, Coliflor y Brócoli Birds Eye. Añade un toque nutritivo a los platos favoritos de tu familia sustituyendo el arroz blanco cocido por arroz vegetal. Es una forma fácil de aumentar tu ingesta de verduras, a la vez que contiene un 90% menos de carbohidratos y un 80% menos de kilojulios que el arroz blanco cocido.
Receta de carne picada con brócoli
1. Cocer el arroz con 2 tazas de agua hasta que esté blando y ligeramente pastoso.2. Cocer el brócoli y las zanahorias en agua hasta que estén blandos.3. Freír la cebolla en aceite de oliva, después de 3 minutos añadir el ajo machacado, mezclar, freír otros 2 minutos y retirar del fuego.4. Picar finamente el brócoli y las zanahorias.5. En un bol grande, mezclar las verduras picadas y la cebolla y el ajo fritos, y añadir el resto de ingredientes. En un bol grande, mezclar el arroz cocido, las verduras picadas y la cebolla y el ajo fritos, y añadir el resto de los ingredientes. rectificar la sazón si es necesario.6. Hacer hamburguesas del tamaño de la palma de la mano, colocar en papel de horno engrasado (se pueden espolvorear semillas de nigella o sésamo por encima) e introducir en el horno precalentado a 356°F (180°c) durante 25 minutos.7. Buen provecho (:
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Los valores nutricionales que aparecen en este sitio web tienen como único objetivo proporcionar información general y no constituyen una recomendación, ni sustituyen la consulta a un especialista o el asesoramiento médico.
Qué carne va bien con brócoli y queso
Actualización - Este One-Pot Beefy Broccoli Rice originalmente publicado en 2014. Esas fotos necesitaban una actualización porque esta receta es rápida, fácil y deliciosa, ¡así que la vuelvo a publicar para todos nuestros nuevos lectores!
Tengo algunas recetas antiguas en este blog que no reciben el TLC que realmente necesitan. Algunas de mis primeras recetas son mis favoritas, pero seamos realistas. Yo estaba aprendiendo totalmente la fotografía de alimentos sobre la marcha. Todavía no soy un experto, pero soy mucho mejor y tengo mejor equipo.
No podía soportar el hecho de que ustedes se perdieran este Arroz con Brócoli y Carne en Una Olla porque es justo el tipo de receta que a ustedes les ENCANTA. Es una olla y se hace en 30 minutos. Es la cena perfecta entre semana y es ideal para las noches de escuela. Me recuerda a su amor por esta pequeña receta AQUÍ. ¿Quién hubiera pensado que la col sería un éxito? Pero los amantes de la col son aparentemente extremos.
Pero volvamos a las noches de semana ocupadas. ¡Las cenas de una sola olla son ganadoras en otoño! El hecho de que esté hablando de noches de colegio me hace querer llorar un poco. ¿Puedo decir que este ha sido el mejor verano con mis hijos? Están creciendo y nos hemos relajado de verdad.