Puede comer hamburguesas una embarazada

Antojo de hamburguesas durante el embarazo niño o niña

Todo el mundo se escandalizó cuando Carly Rowena, influencer de fitness y vegetariana, publicó una foto comiendo una hamburguesa durante su embarazo. La celebridad de Instagram temía la reacción de sus seguidores, pero la foto inspiró a los expertos a intervenir y explicar por qué se produce ese antojo y cómo afrontarlo.

Se puede comer una hamburguesa durante el embarazo. "Incluso la comida rápida puede tener un pequeño hueco en un embarazo saludable. Es importante encontrar un equilibrio entre comer sano por tu bien y el de tu bebé, y disfrutar de la comida durante el embarazo", dice la dietista titulada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, Torey Armul, MS, RD.

Alto contenido en grasas: las hamburguesas tienen carne y aderezos ricos en grasas y calorías. El antojo de una hamburguesa durante el embarazo significa que comerás más de una en intervalos cortos, lo que conduce a un aumento excesivo de peso.

Intoxicación alimentaria - Las carnes procesadas, como las hamburguesas, pueden contener parásitos o bacterias como la E. coli, que no son buenas ni para la madre ni para el bebé. Estamos seguros de que las hamburgueserías toman medidas de seguridad para evitar que estas bacterias proliferen en sus carnes.

¿Podemos comer hamburguesas McDonald's durante el embarazo?

El embarazo es una etapa en la que hay que tener mucho cuidado con lo que se consume. Debes llevar una dieta equilibrada y sana para garantizar el correcto desarrollo de tu bebé. Hay que evitar la comida basura, ya que tiene conservantes añadidos y carece de valor nutritivo. Las hamburguesas son uno de los alimentos más populares hoy en día y se disfrutan en todo el mundo. Sin embargo, las hamburguesas que se venden en los restaurantes distan mucho de ser los alimentos más sanos. De hecho, los expertos las consideran comida basura y recomiendan evitarla durante el embarazo. Por tanto, es mejor resistirse a las hamburguesas durante este periodo. Te recomendamos encarecidamente que consultes a tu médico, que será el mejor guía a la hora de aconsejarte si puedes comer hamburguesas sin peligro.

Me comí una hamburguesa mediana estando embarazada

Si te encuentras embarazada durante los meses más cálidos, es probable que tengas una barbacoa en el jardín (¡o tres!) en el calendario. Pero antes de encender la parrilla o llenar el plato, recuerda que algunos de tus platos favoritos pueden ser peligrosos para la futura mamá.

"Ciertos alimentos pueden albergar bacterias especialmente peligrosas durante el embarazo", explica la Dra. Mary Lynn, profesora adjunta de obstetricia y ginecología del Centro Médico de la Universidad de Loyola, en Maywood (Illinois).

Pero eso no significa que tengas que renunciar a la diversión y mirar con nostalgia cómo se lo comen tus amigas. Con las precauciones adecuadas, puedes disfrutar sin correr riesgos. Sigue leyendo para saber a qué alimentos debes prestar atención y cuáles son las precauciones inteligentes que pueden proteger tu embarazo.

El factor de riesgo: Estas carnes procesadas pueden albergar Listeria, un tipo de bacteria que puede causar una infección poco frecuente pero peligrosa. "La listeriosis se ha asociado a abortos espontáneos, mortinatos y malformaciones congénitas", advierte Lynn.

Ve sobre seguro: Dado que el calor puede destruir la bacteria, cocina los perritos calientes y los embutidos a una temperatura mínima de 165°F. Si no tienes un termómetro a mano, asegúrate de que la salchicha está bien hecha. "Cuando lo abras, debe estar humeante", explica Lynn. Evita la bandeja de salchichas cocidas, ya que no puedes garantizar que se hayan calentado a la temperatura adecuada (o pásalas antes por el microondas).

Hamburguesa Jollibee para embarazadas

Comprueba que la carne no esté rosada en el centro y clava un pincho en la parte más gruesa de la carne para asegurarte de que los jugos salen claros. Y no te preocupes por ofender al anfitrión al comprobarlo: es importante cuando estás embarazada.

Si haces tú misma la barbacoa, espera a que el carbón esté rojo y tenga una superficie gris polvorienta antes de empezar a cocinar. Asegúrate de utilizar utensilios y platos distintos para la carne cruda y la cocinada (Janakiraman, 2008). Y, si quieres estar realmente segura, cocina primero la carne en el horno y luego termínala en la barbacoa para conseguir ese sabor auténtico.

Para obtener una guía completa sobre el consumo de alcohol durante el embarazo, haz clic aquí o consulta las directrices actuales aquí. Ten en cuenta que no hay un nivel "seguro" de alcohol para beber cuando estás embarazada (RCOG, 2018). El Chief Medical Officers for the UK recomienda que, si estás embarazada o planeas estarlo, lo más seguro es no beber alcohol en absoluto para reducir al mínimo los riesgos para tu bebé. Si quieres ideas sobre bebidas sin alcohol, lee nuestro artículo aquí.

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