Cuantas calorias tiene una hamburguesa pequeña

Calorías de la hamburguesa a la parrilla

Mucha gente disfruta de una buena hamburguesa de vez en cuando, pero ¿cuántas calorías tiene una hamburguesa? Dependiendo de los ingredientes y condimentos, una hamburguesa puede tener entre 200 y más de 1.000 calorías. En este artículo analizaremos los distintos componentes de una hamburguesa y cómo contribuyen a su aporte calórico. También daremos algunos consejos para preparar hamburguesas más sanas. Así que tanto si quieres darte un capricho ocasional como si quieres hacer tus hamburguesas más sanas, sigue leyendo para saber todo lo que necesitas saber sobre el recuento de calorías en las hamburguesas.

Una hamburguesa normal en un restaurante de comida rápida puede tener entre 250 y 700 calorías. La cantidad exacta de calorías depende del restaurante y del tamaño de la hamburguesa. Una hamburguesa normal de una cadena popular de comida rápida suele tener entre 300 y 400 calorías. Si quieres vigilar tu ingesta de calorías, consulta la información nutricional de tus restaurantes favoritos para elegir con conocimiento de causa.

Depende de los ingredientes utilizados y del tamaño de la hamburguesa. Una hamburguesa típica hecha con carne picada de vacuno contiene unas 240 calorías, mientras que una hamburguesa más magra hecha con carne picada de pavo tiene unas 170 calorías. El pan y los aderezos pueden añadir bastantes calorías, así que no olvides tenerlos en cuenta. En total, una simple hamburguesa con pan y condimentos puede superar fácilmente las 400 calorías. Si estás cuidando tu cintura, considera la posibilidad de preparar una hamburguesa más pequeña o de prescindir por completo del pan.

Calorías en hamburguesa 1/4 lb

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¿Le gustan las hamburguesas jugosas? Aunque las hamburguesas son un plato básico en el menú de la mayoría de los restaurantes de comida rápida, una hamburguesa ocasional de una sola carne puede formar parte de una dieta nutritiva. Sólo tienes que saber cómo pedir -o cómo cocinar- una hamburguesa para que sea saludable.

Comer una hamburguesa aumentará su ingesta de grasas saturadas. La carne picada, principal ingrediente de las hamburguesas, tiene un alto contenido en grasas saturadas. Y muchas personas preparan sus hamburguesas utilizando grasas adicionales como mantequilla o aceite.

Las grasas saturadas están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los expertos en nutrición de la Academia de Nutrición y Dietética recomiendan limitar el consumo de grasas saturadas al 10% del total de calorías diarias.

Calorías hamburguesa con queso

La hamburguesa, unas patatas fritas pequeñas y una Coca-Cola light son una de las comidas más populares en Estados Unidos. Si te ciñes al tamaño pequeño, las calorías de una hamburguesa con patatas fritas no reventarán tu ingesta calórica diaria.

Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), una hamburguesa normal con pan contiene 327 calorías. Esto incluye 18,2 gramos de proteínas, 13,2 gramos de grasas lípidas totales, 34,6 gramos de hidratos de carbono y 1,87 gramos de fibra.

Según el USDA, una ración pequeña de patatas fritas de 3 onzas contiene 130 calorías, 2 gramos de proteínas, 4 de grasas lipídicas totales, 21 gramos de hidratos de carbono y 2 gramos de fibra. También obtendrás trazas de calcio y hierro y el 6% de la ingesta diaria recomendada de potasio. Sin embargo, ingerirás 280 miligramos de sodio, el 12% del valor diario recomendado.

Una Coca-Cola light no contiene calorías, según la etiqueta de ingredientes. Pero el USDA indica que un refresco de cola dietético, incluida la Coca-Cola Light, contiene 2 calorías, 100 gramos de agua y trazas de grasas lípidas totales, proteínas, hidratos de carbono y hierro.

Calorías de la hamburguesa casera de ternera sin pan

La hamburguesa clásica McDonald's empieza con una hamburguesa 100% de pura carne de vacuno sazonada con una pizca de sal y pimienta. Después, la hamburguesa McDonald's se adereza con un pepinillo ácido, cebolla picada, ketchup y mostaza. ¿Cuál es la diferencia entre una hamburguesa y una hamburguesa con queso? Una loncha de queso en esta última. Una hamburguesa McDonald's tiene 250 calorías. No contiene sabores artificiales, conservantes ni colorantes añadidos de origen artificial.* Nuestro pepinillo contiene un conservante artificial, así que sáltatelo si quieres.

¿Buscas una hamburguesa cerca de ti? Consíguela en tu McDonald's más cercano o recoge tu hamburguesa en el drive thru o con el servicio de recogida en acera de McDonald's cuando pidas y pagues por móvil.  Se requiere descarga y registro de la aplicación McDonald's.

La información nutricional de este sitio web procede de pruebas realizadas en laboratorios acreditados, recursos publicados o información proporcionada por los proveedores de McDonald's. La información nutricional se basa en fórmulas de producto y tamaños de ración estándar.    Las calorías de las bebidas de las fuentes se basan en niveles de llenado estándar más hielo. Si utilizas la fuente de autoservicio dentro del restaurante para pedir tu bebida, consulta el cartel colocado en la fuente de bebidas para conocer las calorías de las bebidas sin hielo. Toda la información nutricional se basa en los valores medios de los ingredientes y está redondeada de acuerdo con la normativa NLEA vigente de la FDA de EE.UU.. Las variaciones en el tamaño de las raciones, las técnicas de preparación, las pruebas de los productos y las fuentes de suministro, así como las diferencias regionales y estacionales, pueden afectar a los valores nutricionales de cada producto. Además, las fórmulas de los productos cambian periódicamente. El contenido nutricional de los productos adquiridos en nuestros restaurantes puede variar. Los tamaños de las bebidas pueden variar en su mercado. McDonald's USA no certifica ni declara que ninguno de los productos de su menú estadounidense sea Halal, Kosher o cumpla ningún otro requisito religioso. No promocionamos ninguno de nuestros menús en EE.UU. como vegetariano, vegano o sin gluten. Esta información es correcta a partir de enero de 2022, a menos que se indique lo contrario.